Terviklik mina – enesehoid kollektiivis
„Terviklik mina – töötaja enesehoid“ on praktiline töötuba, mis toetab töötajate teadlikku enesehoidu nii individuaalselt kui meeskonnana ning aitab hoida tasakaalu töö ja puhkuse vahel. Keskendume eneseanalüüsile, piiride seadmisele ja toimivatele kokkulepetele meeskonnas, et ennetada ülekoormust ja toetada jätkusuutlikku töökultuuri ning seeläbi ka oma töö kvaliteedi tõstmist. Töötuba sobib meeskondadele suurepäraselt, kui veel ei ole võetud teadlikult käsile meeskonnasiseseid kokkuleppeid.
Võimalik on valida ka ainult individuaalsele enesehoiule keskenduv töötoa osa (pealkirjaga “Terviklik mina”). See sobib noortele (alates umbes 14. eluaastast) ja formaatidesse, kus osalejateks ei ole vaid ühe meeskonna inimesed. Selles töötoas keskendume nii üksteise kui iseenda mõistmisele eneseanalüüsi ja erinevate mängude kaudu ning leiame lahendusi, kuidas end veelgi enam hoida.
Töötoa panen igaks korraks kokku n-ö rätsepatööna, vastavalt tellija soovidele ja võimalustele.
Kellele?
- Meeskondadele, kes soovivad mõtestada oma tööhealu.
- Noortele alates 14. eluaastast, kes on huvitatud enesehoiust.
- Kõigile, kes soovivad rohkem mõista nii ennast kui teisi.
Kestvus?
- Töötoa minimaalne pikkus on 1,5 tundi (ainult esimene osa).
- Meeskondadele mõeldud töötoa minimaalne kestvus on 3 tundi, kuid süvitsi teemasse minemiseks soovitan arvestada terve päeva koos lõunapausiga.
- Täpsema kestvuse saame kokku leppida vastavalt teie ajalistele võimalustele ning soovidele.
Töötoa hind
Töötoa hinnad algavad alates 200 eurost, võib lisanduda sõidu- ja ajakulu Pärnust ja tagasi (0,50 eurot/km). Täpse hinnapakkumise teen vastavalt detailidele (nt ettevalmistusaeg, vajaminevad materjalid, töötoa kestvus), seega küsi julgelt pakkumist!
Töötoa võimalikud teemad on:
- heaolu erinevad valdkonnad;
- eneseanalüüs ja teadlik märkamine – millal on aeg võtta paus;
- ärevuse ja stressi mõistmine ning igapäevased toimetulekuviisid;
- piiride seadmine ja „ei“ ütlemise oskus;
- puhkamise ja pauside olulisus;
- enesehoid meeskonnas: väärtused, ootused ja kokkulepped;
- kuulamisoskus ja turvalise vestluskultuuri loomine kollektiivis.
PS! See töötuba ei ole vaimse tervise koolitus ning koolitajana ei tegutse ma psühholoogi rollis. Kuid kindlasti julgustab töötuba märkama, millal on oluline pöörduda spetsialisti poole.